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為什麼要吃營養補充品?



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那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前樣那麼營養。

根據日本所做的項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說九四八年的時候,碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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【華人健康網記者張世傑/台北報導】泌尿道結石是泌尿系統最常見的疾病之一,僅次於尿路感染。醫師指出,男人罹患尿路結石的機率是女人的2倍,依位置的不同可分為:腎結石、輸尿管結石、膀胱結石及尿道結石。而且少走動、常憋尿、飲水量不足、重口味、愛吃肉,以及肥胖的人,都是尿路結石的高風險族群,千萬不可輕忽。

醫師蔡嘉駿(如圖)利用手術,取出老翁膀胱結石,猶如1顆雞蛋大小。(圖片提供/高雄市立大同醫院)

高雄市1名72歲陳姓老翁,晨間起床無法人工 皮 洗澡解尿,膀胱脹痛合併裡急後重之感,前往醫院求診檢查,發現膀胱已被1顆雞蛋大小的結石塞滿,且已造成雙側腎水腫,緊急安排住院,以膀胱取石手術使用器械將膀胱中的大結石夾出,經過休養後已順利排尿出院。

尿路結石常頻尿解尿困難

收治個案的高雄市立大同醫院泌尿科主治醫師蔡嘉駿表示,陳老伯自述10年前即有頻尿、解尿困難情況,近幾年症狀越來越嚴重外,甚至有小便中斷與膀胱疼痛,須要走一走、跳一跳才能解尿順利。術中發現陳老伯有明顯攝護腺肥大情形,推測可能因攝護腺肥大造成膀胱出口阻塞,尿液滯留於膀胱導致膀胱結石形成。

尿路結石是由於尿液中特定的物質(如草酸鈣、尿酸等)過度飽和,一旦結晶核形成,物質就不停在其周圍沉澱,形成尿路結石,接著逐漸增大、溶解或不再變化。

尿路結石容易長復發,預防方法之一,就是常喝水與不憋尿。

膀胱結石多為前列腺肥大

蔡嘉駿醫師強調,一般來說,膀胱結石並不常見,多因膀胱出口阻塞、膀胱憩室或神經性膀胱無力,造成尿液滯留而成。臨床上多為前列腺肥大合併嚴重解尿困難的病人,或有異物及長期留置導尿管的病人較易形成膀胱結石。

一般停留在膀胱中的小結石能自然排出體外,如果超過一定體積,則會引起排尿困難、反覆膀胱感染及尿液慢性滯留,進而形成更多、更大的結石。此外,病人的體質、細菌感染、飲食和尿液的酸鹼值也是形成結石的原因之一。

5錦囊防尿路結石復發

特別是結石在治療後容易復發,至今還是無法克服的問題,尤其在6年內復發機率高達6成,實在是防不勝防,因此醫師提出以下5招建議,預防尿路結石:

1.經常喝水:每天攝取3000c.c.的水,除了稀釋尿液外,也可以排除部分小結石,建議每兩小時喝杯水,睡前喝300c.c.。

2.切勿憋尿:每1至2小時上1次廁所,每天維持尿2000c.c.以上。

3.調整飲食:避免草酸含量過高食物,如:咖啡、啤酒、菠菜等,以及避免攝取過多維他命C,同時應少吃動物內臟,或是口味重的加工食品。

4.規律運動:運動能促使泌尿道蠕動,減少尿液結晶沉澱,促進結石排泄,特別是肥胖族群更是需要多運動,避免結石風險發生。

5.按時回診:每3至6個月最好能按時回診1次,提早發現結石,治療也相對容易。

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第一類

萵筍是傳統的豐胸蔬菜,與山藥、雞肝一起食用,能調養氣血、促進乳房部位的營養供應,還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

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  第二類

  木瓜是豐胸食品的首選,味甘性平,與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用,具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體,對消化不良者也具有食療作用。

  第三類

  核桃和松仁富含維生素E和鋅,尤其富含亞麻酸,可以延緩乳房衰老,此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富,是美容美髮潤膚的佳品。玉米富含維生素E,也是飲食專家推崇的健胸食品。

  第四類

  黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品,富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白,與黃豆同食,對豐胸十分有益。

  第五類

  酒釀是非常傳統的豐胸食品,其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等,蛋黃中的膽固醇對乳房發育更有利。枸杞子則是滋補肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料。

  第六類

  花生與黑芝麻富含維生素E,能促使卵巢發育和完善,促進乳腺管增長,使乳房增大。





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