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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!
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又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

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針對司法改革國是會議分組委員遴選及組別分配遭到質疑,司改國是會議官網放上分組召集人許玉秀對此的回應,並公開分組的LINE對話紀錄。許玉秀表示,名單公布後曾詢問總統府,但府方回應,「票選的皆尊重專業團體自行分配組別」。

司法改革國是會議第4分組為「參與、透明、親近的司法」,首次會議今天在總統府召開,討論「人民參與司法:不起訴、審判之參審制與陪審制」等議案;總統蔡英文姪子、檢察官蔡元仕也與會。

對於近日頻遭質疑人選及分組黑箱作業,司改國是會議網站不但放上第4組召集人許玉秀對於籌委會遭質疑黑箱的回應,也公開該組自2月13日起在LINE上的對話紀錄,而第四分組籌備委員2月13日的會議記錄也在網上公告。

許玉秀在回應籌委會黑箱爭議時指出,名單公布後曾詢問總統府幕僚,他們的回答「票選的皆尊重專業團體自行分配組別」;她說,律師張靜是她推薦的。她沒有直接和他連美國 健康 食品絡,而是間接取得他的個人資料,當時她還不知自己會擔任第四組的召集人。

許玉秀表示,她認為召開司改國是會議的目的,是要讓各種意見能夠一起面對面溝通、對話,尤其要讓官方所不喜歡或聽不見的聲音出現,反正官方不只有聲音,還有做事的權力。結論如何,或許還不是最重要的(對立雙方可以不同意)。

許玉秀指出,她的意見在召集人討論名單時,獲得支持。在全體籌備委員討論時,也沒有被反對。甚至在最後一波的籌備委員線上討論的時候,依舊維持。其實名單是經過好幾波的討論才定案的。

★[LINE]司改國是會議第四分組的聊天紀錄。

有些人變得“重口味”是因為缺鋅了!

身邊不少老年人吃飯口味都比較重,如果鹽少、菜味兒淡,他們就會覺得吃不進去,沒胃口;甚至一些老年人吃飯時,常年需要配點鹹菜或是喝粥時都要加點糖,才覺得飯香,而這對老年人的健康都不利。老人之所以吃飯口味重,一方面是因為常年的習慣,另一方面可能是身體內缺鋅了。

lp33隨年齡增長,老年人鋅攝入量在減少,如果不及時補充的話,就會缺鋅。鋅重要的一個作用就是合成味覺素,這是一種含鋅蛋白,可以增加味蕾對食物味道的敏感性,包括鹹味兒、甜味兒等。如果體內鋅不足,對這些味道的敏感性就會下降,那麼即使鹽、糖已經放了很多,仍覺食之無味。

鋅的來源主要是各種肉類,特別是紅肉,如豬肉、牛肉、羊肉等。而老年人由於年齡大,患慢性病概率高,不敢多吃這些高脂肪、高膽固醇的食物,也就影響了鋅的攝入。另外,年齡大了,消化功能減退,對食物的吸收率也會下降,所以,儘管吃了一些富含鋅的肉類,但吸收並不好,也會導致鋅的不足或缺乏。

因此,我建議老年人可經常包些肉餡餃子吃,因為餃子中的肉餡比較細碎,即使老年人脾胃弱,也不會增加脾胃負擔,還可促進吸收,像豬肉、牛肉、三鮮餡都可以。

另外,如果患有心血管疾病不敢多吃畜肉,可以讓老年人吃些魚肉、蝦肉、牡蠣等海產品,這類食物含鋅都比較高。比如做個牡蠣湯,既開胃,又補充了鋅元素。

植物性食物中,堅果含鋅較高,特別是南瓜籽含鋅量更高。所以,可以給老年人買些南瓜籽粉,泡到豆漿、牛奶中,作為鋅的營養補充。

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  1. 2017/04/15(土) 15:17:00|
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