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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西,造成肝腎的負擔,導致要用更多的控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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中國大陸廣東省疾病預防控制中心19日通報,在感染H7N9的人類病例中,發現變種病毒。疾病管制署昨(20)日表示,今年首例H7N9境外移入個案檢體已成功分離病毒,經全基因序列分析後發現,可能是新的基因型。

疾管署表示,自個案檢體分離出此境外移入H7N9流感病毒,其紅血球凝集素(HA)與神經胺酸月每(NA)蛋白基因,與中國所分離出來H7N9流感病毒相似,其他內部蛋白基因組合與目前病毒相比略不同,可能為新基因型,對禽類具高病原性,但無增強禽傳人或人傳人能力之突變。

疾管署指出,檢體分離出的H7N9病毒在HA蛋白切割位新增3個鹼性胺基酸,可能使其在禽類的病原性提高。進一步的基因序列分析顯示,該病毒的NA蛋白具有突變,對克流感及瑞樂沙等抗病毒物具抗性,專家推測可能是治療過程篩選出來之抗藥性病毒。

疾管署說,15日檢出病毒抗藥性時立即通知照護醫療團隊作為治療參考,目前個案仍病況嚴重住院中。目前中國大陸仍處H7N9流感高峰期,民眾如需前往請提高警覺。

中國大陸本季自入秋迄今累計426例H7N9流感病例,已超越歷年,病例數以江蘇省124例、浙江省75例、廣東省47例及安徽省45例為多。



七種適合老人的散步方式 七種適合老人的散步方式 

老人如何散步好老人適合快速散步嗎老人散步的方式有哪些

1、快速散步法

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  糾正:散步時昂首挺胸、闊步向前,每分鐘走90-120步,每次30分鐘。

  適合慢性關節炎、胃腸道疾病恢復期的老年患者。

  2、普通散步法

  糾正:速度以每分鐘60-90步為宜,每次20-30分鐘。

  適合患冠心病、高血壓、腦出血後遺症、呼吸系統疾病的老年人。

  3、逍遙散步法

  糾正:老年人飯後緩步徐行,每次5-10分鐘,可舒筋骨、平血氣,有益於調節情緒、醒腦養神、增強記憶力。

  4、摩腹散步法

  糾正:散步時,兩手掌旋轉按摩腹部,每走一步按摩一周,正反方向交替進行。每分鐘40~60步,每次5~10分鐘。

  適合患慢性胃腸疾病、腎病的老人。

  5、倒退散步法

  糾正:散步時雙手叉腰,兩膝挺直。先向後退、再向前走各100步,如此反復多遍,以不覺疲勞為宜。

  可防治老年人腰腿痛、胃腸功能紊亂等症。

  6、定量散步法

  糾正:即按照特定的線路、速度和時間,走完規定的路程。散步時,以平坦路面和爬坡攀高交替進行,做到快慢結合。

  對鍛煉老年人的心肺功能大有益處。

  7、擺臂散步法
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  糾正:散步時,兩臂隨步伐節奏做較大幅度擺動,每分鐘60-90步。

  可增強骨關節和胸腔功能,防治肩周炎、肺氣腫、胸悶及老年慢性支氣管炎。





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